年6月6日是第27个全国“爱眼日”。“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”是年全国爱眼日的主题。
小学阶段是学生视力逐步发育的关键期，但电子产品的频繁使用和不良的用眼习惯等，无疑给孩子们带来了用眼负担，增加了近视的风险。为进一步守护孩子“心灵的窗户”，增强爱眼护眼意识，促进学生保护视力的良好习惯。借此契机，就让我们一起来学习如何更好地保护视力，科学预防近视吧！
一、不良的用眼习惯
用手揉眼睛用手揉眼睛，常常是不由自主的动作，觉得眼睛不舒服，就很自然地用手去揉，其实，很多传染性眼部疾病就是通过手作为媒介，使病原微生物进入眼睛，引起眼病的。
眯眼看物有人因为看不清而眯眼视物,但也有人会习惯性眯眼视物,久之容易疲劳、出现皱纹,还容易引起角膜散光。
用眼过度长时间看书，或长时间面对电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳得不到有效缓解，时间长了就会形成近视或引起近视加深。
关灯看电视、玩电脑关灯看电视、玩电脑会加剧眼睛的负担，久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病，还容易增加青光眼的发病风险。
长期使用眼药水如果感觉到眼部的不适，不要随意的购买眼药水使用，虽然眼药水能暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在，反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。
二、爱眼护眼小贴士
创造良好的用眼环境不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
阅读时尽量用装在天花板的顶灯，保证有适当的亮度，且没有刺眼的眩光。使用台灯时，光线应该从左上角照射，但不直接射入眼睛，同时要打开室内的照明灯。选择书本应印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离。
养成正确的读写姿势养成良好的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
每天坚持做眼保健操眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
适当地使用电子产品家长应有意识地督促孩子科学用眼，适当控制孩子使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
另外，选择电子产品时，屏幕的大小也同样重要。有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看，如投影仪、电视、电脑等，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。使用电子产品过程中，应适时对眼睛进行放松，如有意识地稍用力闭眼、睁眼；上下左右转动眼球；立于窗前、阳台远眺等。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，不做“手机控”、“电脑控”，以身作则，发挥榜样的力量。
保证合理营养膳食做到不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
保持充足良好的睡眠保证充足的睡眠是消除眼疲劳、预防近视的重要因素。因此，家长应当重视学生睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。
进行适量的户外活动进行适量的户外活动，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触户外自然光的时间不少于2小时。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，根据兴趣掌握一定的体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
定期进行视力检查家长要随时