日常生活中，很多人生怕自己血压高，其实都有定期测量血压的习惯。
#眼压高#
然而都知道有“血压”，却没几个人知道“眼压”。相比于“血压”，“眼压”的重要性也不可忽视。今天，我们就重点来了解一下。
什么是眼压？
人有压力山大，眼睛也有压力，只是它不会说话，眼科学上把眼睛内部的压力，叫“眼压”。从眼球构成来说，眼睛内有房水、玻璃体、晶状体等组织，共同对眼球壁形成压力，撑起眼球的形状。就像气体吹进气球，气球才能变得浑圆饱满。眼睛也是一样，不同的是，眼压是微微波动的，波动主要取决于房水。
房水不断在眼内产生，具有维持眼内压的功能。正常人的眼压是10mmHg-21mmHg。如果房水分泌量增加、排出通道阻塞，房水流不出去，眼压就会升高，诱发青光眼、眼盲等眼疾。
如何发现眼压升高
由于眼睛不会说话，生活中，很多人并不知道自己的眼压是否过高，当有以下症状，我们就要当心了：
1.头痛眼胀。由于眼压急剧上升，三叉神经末梢受到刺激，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
2.视野变窄，视力减退。眼压过高时视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天消失。
3.恶心呕吐。眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现恶心呕吐。
4.虹视。由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象。
日常生活中如何控制眼压
日常生活中，导致眼压升高的原因有很多，除了青光眼、糖尿病、虹睫炎、白内障、高度近视等本身疾病外，疲劳用眼、不良生活习惯、长期使用激素类消炎眼药水、情绪激动、喜怒无常等也会对眼压变化有影响。
我们该如何预防眼压升高呢？
★避免过度劳累
过度劳累容易使眼压波动，不管是体力还是脑力劳动，所以要注意劳逸结合，适当放松身体。
★减少暗处用眼
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。
专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致眼压升高，进而发生青光眼。
需要使用手机时，应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样对眼睛能起到保护作用。
另外，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
★情绪平和
情绪易激动容易引起眼压升高，所以情绪易激动的人尤其要注意保持心态平和，遇事不要着急，不要焦虑不安。
★不暴饮暴食
暴饮暴食不但对肠胃不好，对于眼睛也有坏的影响，会诱发眼压升高。所以饮食要有节制，营养均衡，老年人吃八分饱就好，浓茶咖啡、辛辣刺激性的食物也要少吃。
★保持运动
运动能让血流加快，促进房水循环，一定程度上可能有降低眼压的作用。
★保持眼睛放松、疏通泪管
通常来说，眼压高有一部分原因是由于眼内血液不循环，睫状体调节能力下降，泪液分泌不能有效排出导致的。所以，让眼睛恢复到良好的泪液分泌状态和血液流通是预防眼压高的一大关键。