巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，肾不好的人是什么症状？肾不好怎么办呢？
肾不好的症状
1、头晕耳鸣
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
2、眼睛衰老
肾藏精，肾不好的友们精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好。另外还有的会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的，严重的会出现青光眼。
3、讲话费力、哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。而本身肾脏不好的朋友，身体气太弱，说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况。严重的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。所谓的内伤是先天精气不足、久病体虚等；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等。
5、排尿变化
肾不好的朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在~毫升，如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。另外肾不好的朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫。
6、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
有这6种症状的友们，一定要注意调理自己的肾了。
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以一定要多饮水，这里的水不只是白开水，也包括蔬菜水果里面的水分。
2、饮食调理
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
建议多是山药，在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
3、少点咸
尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
4、做些缓和运动
肾虚的友们要多做平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。推荐太极拳，其以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
