其实生活中造成人们眼睛视力下降的原因有很多但是由于视力下降是一个不可逆的过程。
所以很多人都对此特别的小心虽然我们的视力是很难恢复的，但是我们可以通过一些方法来改善自己的视力情况更好的来保护我们的视力不受到影响。
造成一个人视力不好的原因有很多，但是大多数时候都是由于长期用眼而引起的视力下降，所以大家在用眼的过程中可以适当做眼保健操，让眼睛得到保护。
而视力不好的话，对一个人的视物功能会造成影响。
如果并不是特别严重的视力不好，可以通过饮食进行调理，因此有哪些食物可以改善视力不好的问题?
DHA
很多人知道鱼油中富含DHA元素，具有辅助降血脂的功能，却不知道DHA也能保护视力。
DHA在人体眼球视网膜和视神经中都含有，补充适量的DHA能让视觉更敏锐，让视力更清晰。
对于宝宝来说，DHA不仅能促进视网膜光感细胞成熟，有利于视神经细胞的发育。还能促进大脑细胞发育。生活中像深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等都富含DHA。
叶*素及玉米*素
叶*素是一种重要的抗氧化剂，是胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员，又名“植物*体素”，在自然界中与玉米*素共同存在。两者具有保护、提高视力，改善视觉的功能。
除此之外，叶*素还对*斑病变、视网膜色素变性、白内障、青光眼、糖尿病视网膜色素变性、近视、飞蚊症、视疲劳等眼睛症状有改善作用。
富含叶*素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米*素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
钙
钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。儿童正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加。
不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆腐及豆制品、蛋*和深绿色蔬菜等。
蓝莓
蓝莓是世界粮食与农业组织都推荐的健康水果之一，除了能帮助增强抵抗力之外，蓝莓中含有大量的花青素，对于增强视力有比较明显的作用。
花青素能够有效帮助我们稳定眼部的微血管，因而能够帮助预防白内障。且花青素还能够帮助活化视网膜功能，有助于缓解眼睛疲劳损伤。
另外，花青素更是一种强效的抗氧化剂，能够帮助眼睛延缓衰老，有力减少自由基对于眼睛的伤害，达到保护眼睛的目的。
富含锌的食物
矿物质锌有助于保持视网膜健康，并可以保护眼睛免受光的伤害。锌可以降低体内的铜含量，是形成红细胞所需要的。
高锌食物包括豆类、牡蛎、瘦肉、家禽和强化谷物。
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