45-55岁的10年，是人生中的*金年龄段，不过这段时间也是生命“高危期”。在这一时间段中，多种疾病容易爆发，很多人都没能熬过这段生命危险期！
为何45-55岁疾病高发？
●心脑血管事件
每年夏天从6月开始，尤其是对于45-55岁之间的人，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。根据中国中医科学院的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
●癌症发病率增高
年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。
●肠胃疾病高发
年轻时许多人都会为节省时间或者多睡一会就不吃早餐，或者随便应付一餐，这类人往往会更早的出现肠胃疾病；除此之外，即使是正常吃早餐的人，人到中年之后，患胃病的几率越来越大。原因是自身胃肠蠕动功能下降，胃内分泌胃酸减少，同时，饮食不当，或者是由于感染幽门螺杆菌导致出现一些肠胃疾病。因此，在过了45岁之后，饮食上就不能像年轻时一样想吃什么吃什么，要注意油腻辛辣食物的摄入量。●眼部疾病有资料表明，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、对比度开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视网膜脱离等，应尽早采取措施，避免或延缓眼病的发生。●更年期激素医院老年内科主任医师刘梅林介绍，更年期注意血脂异常。步入更年期的女性，由于雌激素缺乏导致代谢紊乱，对心血管系统的保护相对减弱，更要警惕心血管疾病的突然来袭！研究显示，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险明显增加。
●骨质疏松高发
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。医院内分泌科主任刘建民介绍，多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常常为时已晚。因此，建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。●工作生活压力大中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。而且中年男人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律。忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。做好哪些事情能保持身体健康？●重视体检指常规必查的体检项目，包括一般检查、体格检查、实验室检查、辅助检查；X指50岁以上除了做常规的必查项目外，根据身体状况，增加的个性化专项体检项目，适当“加项”。
心脑血管：针对病史酌情加项；
肿瘤筛查：50岁后针对高发肿瘤筛查；
血糖监测：除了查空腹血糖外，餐后2小时血糖也要测；
骨骼疾病：骨密度和25羟维生素D。
●不要熬夜
加班、应酬……人到中年，你确定还能像年轻人一样“熬”得起吗?熬夜就是熬命！由于休息不好、生物钟被打乱，心率变异性增加，熬夜的人患冠心病、血压高几率会有所增加。不熬夜让劳累一天的眼睛也得到休息，能有效预防眼部疾病。别在熬夜中折损健康、折磨精神，这样不值！早点睡吧，超过23点睡觉算熬夜。●控制体重体重增多、腰围变粗，那么高血压、高血脂、高血糖都离不开你，同时患癌几率变大！如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？●减少应酬没有必要通过花费时间、精力，将自己消耗在没用的饭局上，不仅身心疲惫，还毁了健康，况且家中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉健康得多。●减少压力中年要学会做减法，少一些欲望，多一些平淡。经历了生活历练，看过了潮起潮落，对自己、对别人、对社会的心态不要再偏激、“愤青”了。●增加锻炼再忙也要给自己每天锻炼的时间，走路被认为是“世界上最好的运动”。
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