常言道：“春困秋乏夏打盹儿，冬日正好眠”，一个好的睡眠决定你的寿命和工作质量。然而对于一些眼病患者，睡觉的时候就要引起高度警惕。比如：青光眼。
睡眠/与青光眼的瓜葛
眼睛里有一种液体称之为房水，正常情况下房水是顺着一条“管道”循环流动的。人在睡觉的时候，眼内房水的生成与排出处于动态平衡状态，以维持正常的眼压。
然而，青光眼患者在睡觉的时候，眼内的房水排出却会受到阻碍，导致眼内积存房水过多，眼压升高，导致睡眠质量变差。再加上青光眼患者心理负担重，睡眠还会更差，恶性循环的时间一长，不断增高的压力会压迫视神经，最终导致失明。所以，提高睡眠质量对缓解青光眼的病情很有必要!
睡姿/决定睡眠质量
“睡眠质量对青光眼会有影响就算了，睡姿与青光眼也有关系?”
是的，影响还不小!
医院青光眼专家指出，睡姿对青光眼的病情影响主要体现在眼压上。理论上来说，站姿的眼压最低，但睡觉时毕竟不能站着，对于不同睡姿来说，平卧位的眼压低于侧卧位，枕头越高眼压越低，建议尽量采取眼压低的睡觉方式，平卧位，高枕头，避免睡觉时过高眼压持续损害视神经，避免某一只眼睛病情更严重。
警惕/常见错误睡姿
上班族习惯午休趴着睡，一觉醒来不仅手臂发麻、还脑晕眼花。专家提醒，长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，容易对眼睛造成压力，时间一长，不仅容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，从而诱发青光眼等眼部疾病。
因此，建议广大的青光眼患者，应该尽量避免熬夜，同时营造良好的睡眠环境，以保证高质量睡眠。
温馨提示
青光眼急性发作易被发现，在傍晚看灯泡时出现彩虹现象，或看东西模糊，眼球会有发胀感，很可能就是急性闭角型青光眼的征兆。如果遇到眼痛、头痛、恶心、呕吐、视力骤降等现象，更要引起重视。一旦出现上述症状，一定医院就诊，排查原因。
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