俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，人身体发生的疾病也是一样的，很多疾病的发生并不是一天就得上的，往往是因为日常存在的一些不良习惯而引发。
随着医学科普知识的普及，很多人已经知道了长期熬夜、吸烟饮酒、长时间久坐等不良习惯会严重伤害身体健康，但实际上还有一些不良习惯的存在同时也会导致健康受到危害。
1、翘二郎腿
仔细观察，身边很多人甚至是自己经常也是不自主的就开始翘二郎腿，这样的动作虽然在短时间内可以让身体感觉舒服，但是长期跷二郎腿导致的健康隐患可是不小。
长时间跷二郎腿会导致腰椎受力不均，使得腰部长时间处于紧张状态，进而容易发生腰椎间盘突出，而身体一侧肌肉也会长期处于被拉长的状态，容易导致单侧腰肌劳损。
建议喜欢跷二郎腿的人群，务必戒掉这个坏习惯，日常生活中可以多进行拉伸腰部、臀部等部位的肌肉，缓解肌肉紧张状态。
2、关灯后继续看手机
现在很多人的习惯就是晚上要睡觉了，关灯上床后，反而又重新拿起了手机，甚至有些人还喜欢猫在被窝里看手机。
实际上，这样的做法是非常伤害健康的。
长期在黑暗环境中看电子产品，眼睛也会距离电子产品更近，很容易导致眼部疲劳、结膜充血、加深近视度数等问题，严重的人群还会出现瞳孔增大，眼压增高，从而诱发青光眼。
虽然现在很多电子已经开发了夜间模式和护眼模式，可以在一定程度上减少光纤对眼睛的刺激，但是并不能完全避免。因此建议最好还是少手机，尤其要避免在黑暗环境中长时间看手机。
3、趴着睡觉
很多上班族由于一天都要在工作单位，午休也就成了一个很随便的事情，很多人仅仅就在自己的工位上趴着睡一会儿。其实这样不正确的午休姿势，很伤害身体健康。
经常趴在桌子上睡觉，会导致心血管疾病的发生。这是因为趴着睡觉会增加心肺负担，引起呼吸不畅，于是会出现虽然进行了午睡，但是醒来后反而出现头晕、眼花、耳鸣等不适症状。长时间如此的话，会损伤心脑血管系统的健康。
建议，如果想要进行午休的话，最好使用颈枕或者找有靠背的椅子坐着午睡，既可以放松颈椎，又可以避免增加心肺负担。
4、用力擤鼻涕
冬季天气寒冷，感冒也成为了高发疾病，出现流鼻涕等症状。有了鼻涕擤鼻涕，但是擤鼻涕的操作不当，很容易损害鼻子、耳朵、眼睛等部位的健康。
要注意的是，如果擤鼻涕的时候同时捏紧双侧鼻孔，大力擤鼻涕，很容易导致鼻涕向鼻后孔挤出，引发中耳炎。
另外，经常大力擤鼻涕，可能导致细菌、病*等炎性分泌物进入鼻窦，从而引发鼻窦炎。
