产妇坐月子饮食注意事项都有哪些
育儿母婴的饭菜认为，女性生完小孩以后，身体的各个器官都会发生微妙的变化，要靠接下来的坐月子来得以恢复，而饮食的合理与否在其中起着重要作用：产妇吃得好、吃得科学，就会有利于母子健康；反之，不仅不利于产妇的身体恢复，不利于婴儿健康，还会损伤新妈妈的健康，导致比较严重的月子病。那么，产妇饮食注意事项都有哪些呢？健康养生专家就来和各位新妈妈谈谈。
产妇饮食注意事项1：适量饮用红糖水。生活小常识介绍说，月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高，有利于恶露的排出和防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。推荐：生小孩后的注意事项。
产妇饮食注意事项2：产后饮食要清淡。养生小常识指出，产后由于产妇的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。参考：坐月子可以喝牛奶吗？
产妇饮食注意事项
产妇饮食注意事项3：月子里产妇的饮食不可多餐。饮食小常识指出，月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。链接：暴饮暴食的危害。
产妇饮食注意事项4：月子里不宜多吃保健品。女性健康知识指出，目前，市场上有很多保健品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，是饮食误区。专家介绍说，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
产妇饮食注意事项5：月子里妈妈要多喝一些温的白开水，避免冷饮。健康饮食小常识认为，饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。解读：多喝白开水的好处。
