现如今的生活中，我们似乎已经离不开手机了，你的日常是不是这样的？
早上睁眼，迷迷糊糊关掉手机闹铃，再刷一会儿才翻身下床；通勤路上，听着手机里的音乐、浏览新闻，准备开启打工人的一天；临近中午，用手机点外卖，就着网剧下饭，午睡前再玩一把手游；带薪入厕，可以不带手纸，但绝不能不带手机；睡觉之前，再看看短视频里的小giegie小姐姐，才恋恋不舍地给手机充上电，准备闭眼？
手机是必备的生产和社交工具，给我们的生活带来了便利和乐趣，但也正是对手机的过分依赖，常常让我们忽略了它带来的一个问题——过度玩手机，会让人变丑，甚至带来一些疾病。
事实上，类似下面这样的新闻报道，并不算少见。
网络截图网络截图
那手机到底是怎么让我们变丑，甚至影响我们的健康的呢？
这一切，都是在你不知不觉中发生的……
1.玩手机三宗罪，你犯了几个？
凡事不能过度，玩手机也是一样。玩手机有三大“罪状”，快来看看究竟你犯了哪些，才导致自己的颜值迅速滑坡的吧！
1）低头玩手机，含胸驼背体态差！
我们总是含胸低头玩手机，总是这样的话，会逐渐出现脖子前倾的“龟化形态”。这种形象，看着着实有点猥琐，就算长着一张明星脸都救不回来。
因为人的颈椎有一个自然的生理曲度，能让脖子更稳定地支撑头部。
不低头的时候，脖子只需要承载脑袋的重量，大概也就是10斤左右。但当我们低头或是躺在床上，脖子抵着床背看手机的时候，它被动承受的压力会骤然增加。时间久了，这股压力会让颈椎原本的曲度消失，甚至出现反弓的形态。
低头的时候，除了颈椎，脖子上的小肌肉群和韧带也会被拉扯。就像皮筋，一直紧绷着会丧失弹性，颈部肌肉长时间抻着，得不到休息，就会出现疲劳、僵硬、损伤等问题。
疲惫的小肌群拉不住脑袋，头自然就探出去了，造成脖子前倾，让你的体态变差。
除了脖子，胸腰椎也会受影响。
两手举在胸前玩手机，加上头前伸，在无意识中，肌肉会随着视线变化而给到反馈——表现出来就是，胸廓和双臂会慢慢往前挪，肩胛骨前移造成圆肩和驼背。
有人还喜欢一边葛优躺一边玩手机，这又容易引起脊柱侧弯、骨盆后倾。
照照镜子，发现自己不仅歪头探脖子，身形还呈现“倒S形”——一副含胸塌背的颓废样子，走起路来还撅着屁股顶着胯，简直丑得气人！
这还没完！沉浸式刷手机不仅会影响体态，还会丑化容貌。
2.刷手机时间久，肌肉松弛皱纹多
长时间低头玩手机，可能会让你出现双下巴和颈纹，脸上的皱纹也会增多。
总是探着脖子低着头刷手机，双下巴不知不觉就挤出来了。这还不算，低头的动作还容易挤压、拉扯脖子上的皮肤。
就像来回对折的白纸容易出现“压痕”，脖子某些部位的胶原蛋白受损更严重，颈纹随之出现了。脖子的皱纹一多，可不是容易显得衰老吗？
有时候为了看清手机上的内容，我们还会下意识地眯眼看。这么一挤眉弄眼，鱼尾纹、眉间纹自然就来了。
而且，我们投入地刷手机时，会瞪着眼睛，很少眨巴，眼周肌肉始终绷紧着；而嘴周的肌肉，也耷拉着不怎么活动，嘴角会有很严重的下垂感。
整体上一看，就是面部肌肉松弛，皮肤状态也很差的样子。
如果再加上熬夜刷手机的“debuff”，皮肤里的胶原蛋白不能快速、充分地补充，刷着刷着手机，一张漂亮脸蛋就逐渐演变成了“地铁手机老人”的样子，多糟心。
3.关灯玩手机，小心眼睛
很多人爱在睡前关灯刷手机，由于黑暗中的强光刺激，眼睛出现酸胀、流泪、发痒、干涩等问题。
都说眼睛是心灵的窗户，一双有神的眼睛，能给颜值加好多分。可因为眼睛不舒服而频繁眨眼、揉眼睛、眯眯眼，怎么看也不漂亮。
影响颜值都是其次，关键是视力真的会受损。在昏暗的环境里，盯着光亮的屏幕看，可能会导致干眼症、青光眼，还有一种眼病，你可能没怎么听说过——眼中风。
眼中风，学名是“视网膜中央动脉阻塞”，患者往往会忽然无痛性视力下降，甚至致盲。导致“眼中风”的原因有很多，主要是因为存在三高、动脉粥样硬化等基础病症。但不容忽视的是，年轻人使用手机时间过久，甚至熬夜玩手机等现象，也会大大眼中风的风险。
4.手机没拿对，腱鞘损伤手变形！
现在你拿手机的姿势是怎样的？是用大拇指刷屏，小指托着手机底部吗？
大拇指反复划手机，容易过度疲劳，腱鞘处会水肿、刺痛、不灵活。小拇指总是托着手机，皮肤会磨出老茧，原本修长顺溜的小手指，也容易歪曲变形。
本来一双关节灵活的纤纤玉手，因为刷手机，很容易变成僵硬的“鸡爪”。
除了上面提到的这些，沉浸于刷手机，还会造成面容呆滞、反应迟钝；熬夜玩手机，导致睡眠不足会让你面容憔悴，脱发、长眼袋；长期盯着手机，不仅近视加深，还会造成眼球外突、双眼无光……
沾上哪个，都会让你的颜值大打折扣。而且，对自身的健康也有很大的影响。
看了这些，你还会整天抱着手机和它好吗？
下期说一说如何做，我们既能玩手机也不会变丑，更不会损伤身体的方法哦！
