看白癜风到中科白癜风医院 http://www.kstejiao.com/m/一天当中，我们有差不多三分之一的时间是在睡眠中度过。良好的睡眠会让我们的大脑和身体得到充分休息。古人常说：“日出而作，日落而息”，可见规律的良好睡眠可强身健体、增长智慧、益气养身。然而随着科学技术的发展，生活水平的提高，娱乐种类的增加，我们的作息方式已和古人大相径庭。尤其是手机的普及率在近两年疯狂提高，由于手机软件功能的不断研发更新，使得不论实在城市还是在农村，手机已经成为人们不离身的工具。睡前看手机迟迟才休息、熬夜玩手机彻夜不眠，这些看似不经意的举动其实给我们的身体带来不小的影响。下面我们来看一看：
一、眼睛
青光眼
睡前我们往往习惯将室内光线调暗，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间三大，大赛眼内液体循环流动，很容易导致青光眼的发生。
近视
眼睛长时间处于黑暗中会是的其调节系统的负担加剧，在用眼一天后还不注意用眼卫生，会导致近视加深，屏幕的对比度如未及时调整，对眼睛的伤害更甚。
干眼症
睡前长时间看手机或熬夜看手机（例如打游戏、看网络小说等），使得泪液蒸发较快，分泌减少，易导致干眼症发生。手机辐射和蓝光也是造成干眼症的重要原因。
二、皮肤
过敏
许多年轻人喜欢给手机套上漂亮的手机壳，殊不知有的廉价手机外壳中含有镍等金属元素，加上手机本身细菌的滋生量也大，睡前把手机带入被窝造成过敏性的接触皮炎。例如，有的人会在耳朵或脸颊处长皮疹，有的人在手指尖会出现皮疹。当然了，虽然不是每个人对金属元素都过敏，但也应引起注意。
长斑
睡前长时间看手机，手机表面聚集的细微灰尘可转射到脸部，我们往往不会再起身洗脸清洁皮肤，时间久了易发生色素沉着。同时，手机的辐射和蓝光也会让皮肤变得干燥，损伤皮肤角质层，形成色素沉着。久而久之，我们会发现脸部已在不经意间冒出了小斑点。
三、颈椎
颈椎病
“手机脖”已成为困扰现代人的全球性疾病。睡前靠着床沿看手机时，脖子与身体有形成一定的角度，通常呈60度角，使得颈椎原有弧度发生改变，颈部肌肉处于紧绷状态，使得颈椎得不到很好的休息，容易出现劳损、疼痛、僵硬等不适症状，长此以往容易使得颈椎因受力不均匀而导致颈椎关节错位，引发颈椎病。现在患有颈椎病的年轻患者越来越多，睡前看手机姿势不正确就是颈椎病年轻化的重要原因，再不注意，下一步将诱发肩膀痛、椎间盘突出等疾病。
富贵包
对于富贵包，很多人还不太了解它。照镜子时你会发现，它位于我们后背上面颈部胸部交界部位凸起来的一块包。简单来说就在我们脖子的底部，衣服领口低些更是一目了然。如果正常的情况并不会有凸起的包块都是比较平坦的，如果有凸起，说明是颈椎错位或是经络迂堵的表现。对于睡前的手机一族来说，可要仔细观察了。躺着看手机、趴着看手机、靠着床沿看手机都容易使得我们的颈椎过度前倾或过度后凹，久而久之两者的交界处会出现错位，附着在上面的肌肉会出现肿胀。另外，由于循环不好，经络不通，身体多余的脂肪会堆积在这里，逐渐形成富贵包。一旦形成富贵包，将导致左右肩血脉不通、肩周炎、手麻、肌肉劳损等症状，还会导致亏气、亏血的症状，引起头疼、失眠、健忘等。
四、睡眠
睡前玩手机成为影响年轻人睡眠质量的罪魁祸首。许多年轻人现在都有有晚睡晚起的习惯，睡前，往往在刷朋友圈、追剧、看综艺、玩游戏、聊天等等。因为舍不得手机中的精彩内容，你的潜意识会按时自己不困还可以再坚持。而睡前玩手机带来的手机辐射又会阻碍人体的深度睡眠。睡前手机不离手的人，往往神经易处于兴奋状态，导致睡眠质量不高，频繁夜醒，醒了再熬夜看手机，如此反复，人体器官得不到很好的休息，容易生病，还可引起神经衰弱。
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