上周三，亮亮小朋友在妈妈的陪同医院就诊，原来亮亮在3月份的时候和妈妈说上课的时候看不清黑板了，妈医院检查，发现已经近视度了，当天就经过检查佩戴了眼镜。医院复查，医院眼科主任张琴给亮亮检查后，吓了一跳，亮亮的戴镜视力两个月从0.8下降到了0.25，用电脑验光发现近视度数加深了近度。
在和亮亮妈妈的沟通中张琴发现，亮亮在家里喜欢趴在桌子上写作业，一写就写两三个小时中间也没有休息。晚上等家里人睡觉了，亮亮还偷偷把妈妈的手机拿到房间里躲在被窝里玩手机。这些坏习惯导致亮亮的视力直线下降。
张琴表示，其实日常生活中还有许多坏习惯正在把孩子们的眼睛推向危险的边缘，而我们家长又可以为孩子们的眼睛做些什么呢？
在漆黑的环境里看手机
有些孩子为了避免家长批评，总是喜欢关了灯之后偷偷摸摸再玩一会儿手机，或是看电视的时候把灯都关掉，营造电影院的氛围。但是在黑暗的环境中荧幕的光亮对眼睛的刺激会更大。孩子的眼睛需要更努力地适应环境，更容易引起眼睛疲劳，疼痛，甚至突发眼底的严重疾病，导致失明。
小贴士：如果不可避免需长时间使用电子产品，尽量打开整体照明，在明亮的环境下进行。
挑食、爱吃甜食
眼睛的发育离不开各种营养物质。像维生素A、叶黄素等这些物质，都是促进视力发育的关键营养素。现在，不少的孩子都有挑食的坏毛病，时间一长营养摄入不均衡，对视力发育有一定影响。
还有一些孩子爱吃甜食，也会一定程度上影响眼睛的营养吸收。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，过多地摄取糖分还会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
小贴士:眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。不过家长们也不必追求什么护眼食物，对于眼睛有好处的营养素在日常饮食中都可以摄取到。只要孩子均衡饮食，多吃蔬菜水果，营养素的含量是完全足够的。
千奇百怪的看书姿势
趴着、躺着、蹲着……一万个孩子一万种看书的姿势。很多时候，由于孩子无法长时间专注，阅读和写作业时喜欢变换各种姿势，这也是加深近视的常见原因之一。读写距离过近，眼睛就要付出更多的调节力，容易陷入疲劳。
小贴士:正确的读写姿势应该是身正腰直，做到一拳（胸离桌子一拳远）、一尺（眼离书本一尺远）、一寸（手离笔尖一寸远）。除此之外，读书写字的照明环境也很重要。不要在强烈的阳光下阅读，也不要在阴暗处读书。写作业时，除了开台灯，还应该打开房间的大灯。
滥用眼药水
有些家长是不是习惯在孩子眼睛疲劳，干涩，眼红，眼痛的情况下去药店买一支眼药水点点？但是药店的一些眼药水都不是药品，不能不看成分，不看使用周期的随便点。如果错误地使用了一些眼药水可能会适得其反。比如误用了激素眼药水可能会诱发青光眼，误用了干眼症的眼药水可能会产生依赖……
小贴士:如果眼睛真的不舒服，医院做正规的检查，根据医嘱选择合适的眼药水并正确使用。
用手揉眼睛
生活中发生眼睛发痒不适，是不是习惯用手揉？特别是孩子活泼好动，到处摸，没有及时洗手，手上的大量细菌进入眼睛容易造成眼部感染，引发结膜炎，角膜炎等风险，还会增加散光。
小贴士:眼睛是极其脆弱的部位，所以不管多不舒服都不要用手揉眼睛，可以连续眨两下或者闭一会来缓解不适。
钱群华张汝宁
本文来源：常州日报
