5月17日，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）联合发布了全球首份关于长时间工作对健康影响的调查报告。
该报告指出，年，长时间工作（每周工作超过55个小时）导致全球74.5万人死于中风和缺血性心脏病，较年增加29%。其中39.8万人死于中风，34.7万人死于心脏病。
“长时间”所指每周工作55小时
比还少17个小时！
微博上曾经有过一个热门话题
叫做#我不想上班#
令人惊讶的是
这个话题的阅读量
竟然达到了多万
参与者高达8万
有人说，每天醒来必须看下银行卡余额才有力气爬起来上班……
还有人说，公司旁边那家热气腾腾的早餐铺是她上班的唯一动力……
职场寒暄名句已然变成：最近怎么感觉这么累呀！
长时间工作更容易患上心血管疾病
在持续性长时间工作后，我们往往会感到很疲惫，感觉自己从头到脚哪个部位好像都不太好，尤其是心脏，偶尔会感觉不舒服。
但这个不舒服究竟是不是长时间工作造成的，好像我们也说不清，许多人会把各种不适简单的归因于或许只是累了。
但这些被认为“我可能只是累了”的瞬间，其实都是身体在发出警告。
加班带来的健康影响，不仅仅是精力不集中、脱发、黑眼圈……更深层的威胁，藏在看不到、摸不着的心血管里！
其实，加班猝死，离我们并不遥远……
据北京市急性心肌梗死发病监测信息平台显示，25岁以上人群发病率逐步上升，其中以35～44岁人群发病率上升幅度最大。45岁以下急性心肌梗死死亡已占到全部急性心肌梗死患者的16%。
而且，年轻人突发心肌梗死，病情更加凶险。
老年人冠状动脉长期狭窄，其他血管会形成侧支循环给心肌供血，就算急性心肌梗死发作，冠状动脉堵塞，心脏也能从侧支循环获得血液供应。
但年轻人的冠状动脉绝大多数没有侧支循环，一旦心肌梗死发作，心肌的适应能力更差，死亡率也更高。
此外，研究显示，久坐时间超过10小时，也会增加罹患心血管疾病的风险。事实上，久坐早已被世界卫生组织列为十大致死、致病的杀手之一。美国糖尿病协会更是推荐持续久坐的时间不要超过90分钟。
心肌梗死发作，有这些信号！
这些人更容易心肌梗死
男性、吸烟饮酒、糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的人更容易发生。
常有发作诱因
心肌梗死多数在剧烈活动、突然用力、情绪激动、受惊吓、吃饱饭、突然受凉后发生。
最典型症状是胸口闷痛
心肌梗死最典型的症状就是胸口闷痛，疼痛逐渐加剧甚至使人呼吸困难，有“濒死感”。
此外，胸口闷痛还往往伴有烦躁不安、大汗淋漓、头晕恶心、极度恐惧等症状。
身体其他部位疼痛
疼痛部位常为胸部，一般疼痛范围有一个巴掌大小，但有的人可能表现为整个胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、咽喉、牙齿、胃等部位的不适。
持续时间长
如果胸痛和不适感反复发作，或持续超过15分钟，要高度警惕急性心肌梗死发作。
硝酸甘油难以缓解
如果胸痛或不适发作，舌下含服硝酸甘油1片，3~5分钟后仍不缓解，则有可能是心肌梗死。
不典型心肌梗死更严重
对于不典型心肌梗死，可以没有胸痛，只是有轻微胸闷、呼吸困难、牙疼、肩痛、头晕恶心、憋气、大汗、胃痛、胃胀、呕吐等不典型症状中的一种或几种。
不典型心肌梗死在女性和老年人中尤其多见，危险性往往更高。
突发胸痛，这样做才能自救！
心肌梗死急救讲究“分秒必争”，自己和家人能否正确有效实施家庭自救至关重要。每过去一秒，就意味着室颤猝死的风险提高，更多的心肌细胞将永久性死亡。
立即拨打，送医院就诊
心肌梗死一旦发生，医院才是唯一的解决方案。
保持镇静，休息制动
任何情绪激动和身体活动都会提高心脏耗氧量，加速心肌坏死，加重病情。
保持镇静，安静休息，选择舒服的姿势坐或躺，绝对不能活动，更不能吃东西。
家属也不要随意搬动患者。
可以适当做深呼吸，降低心率：深呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜。
慎服硝酸甘油
既往已经有冠心病心绞痛病史，并且无头晕等血压低症状，没有青光眼病史的患者，在有靠背或者平躺的时候，可以尝试自行服用。
舌下含服1片硝酸甘油，若无效，在5～10分钟后可再含服1片。硝酸甘油含服最多不要超过3片。
就近治疗，及时手术，不要犹豫
路途遥远，加上道路拥堵，医院水平再好，也来不及救命。急性心肌梗死不同于慢性病，一定要就近治疗，千万不要舍近求远。
急性心肌梗死，最有效的治疗，就是进行急诊冠状动脉介入手术，开通闭塞的血管，恢复心肌的血液供应；当医生建议进行心脏介入手术时，千万不要犹豫，立即答应。
作者/张盼盼
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